Esta obra tem por objetivo estabelecer uma conexão entre a anatomia e os exercícios de pilates a fim de promover a sua prática segura. Para tanto, os autores pretendem expor em cada capítulo um risco particular relacionado a determinado exercício, apresentar os motivos, propor alternativas seguras, e descrever exercícios do Reformer e do Mat (solo), semelhantes entre si, nos quais a mesma situação de risco seja encontrada.