Durma Bem e Acorde Para a Vida baixar o livro de graça

Para se ter uma boa saúde é fundamental desenvolver o hábito de dormir bem. o que não é nada fácil para muitas pessoas. Relaxar e se entregar a horas. seguidas. de repouso profundo é cada vez mais difícil diante das inúmeras demandas de nossos tempos. Diversas pesquisas científicas. atestadas pela experiência individual de inúmeras pessoas ao redor do mundo. comprovam que a insônia é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de distúrbios de saúde como infarto. aterosclerose. queda da imunidade. entre outros. Depressão. ansiedade. pressão alta e obesidade também estão. muitas vezes. relacionadas a dificuldade de dormir. É durante o sono que nosso organismo se fortalece. para que possamos ter uma estrutura física e psicológica saudável para enfrentar um novo dia. Os problemas modernos apresentam uma contradição: enquanto as exigências do trabalho tomam a maior parte do tempo. o lazer - cada vez mais tecnológico - é um grande estímulo. que desencadeia complexas reações neurológicas. O estresse e as distrações fazem com que seja quase impossível dormir uma noite de sono tranquila. O resultado dessa combinação é. na maior parte dos casos. a insônia. Em Durma bem e acorde para a vida - tratamentos alternativos eficazes para a insônia - Sandra Rosenfeld. terapeuta e autora de O que é meditação?. busca compreender as causas da insônia e os melhores tratamentos para curá-la. Sandra propõe diversas técnicas e terapias alternativas para tratar a insônia. como a meditação e a ioga. além das medicinas tradicionais chinesa e indiana Sandra Rosenfeld sofreu desse mal por um longo tempo. Mas. com ajuda da meditação e de terapias alternativas. venceu esse obstáculo. que consumia a força necessária para encarar as tarefas diárias. Seu objetivo neste livro é relatar suas experiências. complementadas por artigos e depoimentos. para ajudar quem precisa se livrar da insônia. Quando não dormimos bem. nossa capacidade de concentração. raciocínio e memória também reduzem significativamente. atrapalhando no desempenho profissional e na vida particular. Durma bem e acorde para vida é uma leitura que vai ajudar a redescobrir (ou descobrir) o prazer e os benefícios de uma boa noite de sono.